Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Cuando hoy he terminado mi práctica de Yoga y Pranayama he sentido gratamente una inmensa apertura y calidez en mi pecho que me han dejado llena de amor. Por supuesto, no es la primera vez que la práctica de Yoga o Mindfulness, Meditación o Pranayama me dejan en este estado de calma interior y gratitud, pero he de reconocer que tampoco es fácil sentir algo así.  Y hoy es uno de esos días. Lo bonito es saber que puede que has...

Si eres un yogi experto es normal que te estés planteando    dar     clases de yoga. Pero ¿por dónde empezar? Hay varias opciones que debes tener en cuenta a la hora de adentrarte en esta disciplina milenaria. Te damos algunos consejos que te pueden ayudar a orientarte para buscar trabajo de profesor de yoga.  Lugares donde puedes trabajar cómo profesor de yoga Cada vez son más los lugares que ofrecen la oport...

Todas sabemos respirar, pero a menudo, en los vaivenes de la vida, entre prisas, carreras y sustos, nuestra respiración se ve obligada a acelerar o cortar su flujo habitual. ¿Cómo puede ser que seamos tan inconscientes y cuidemos tan poco aquello que nos da la vida? Desde la primera inspiración al nacer hasta nuestra última exhalación nuestra vida transcurre en un ciclo imparable de inspiraciones y exhalaciones. En los momentos de estrés saber c...

Hoy en día, probablemente más que nunca, lo digital invade todos los ámbitos de nuestra vida, y por supuesto, el yoga no puede encontrarse ajeno a esta creciente digitalización. Contamos con infinidad de plataformas y recursos en Internet, muchos de ellos gratuitos, para que podamos hacer la práctica desde casa o desde el sitio que escojamos, sin necesidad de desplazamientos y en el horario que más nos convenga. Sin duda, practicar yoga online, ...

El yoga no es solamente una practica que beneficia a tu bienestar físico, también contribuye a mejorar el estado psíquico y emocional. El primer objetivo con el que el ser humano comenzó a practicar yoga fue el de calmar la mente, se han encontrado tallas de personas en postura del loto con más de 3.000 años de antiguedad, lo que prueba esta afirmación. En los tiempos que corren estamos atados a nuestro trabajo, necesitamos una fuente de ingreso...

Hoy en día, la salud se ha convertido en un tema frecuente y relevante, y no es raro oír de personas que sufren deficiencias de vitaminas, minerales o ácidos grasos. Sin embargo, hay otras deficiencias que solemos olvidar y no tenemos en cuenta. La falta de movimiento, de alegría y contacto, así como el mantener el estrés por un tiempo prolongado, perjudican altamente nuestra salud.  Asi como necesitamos el agua o el aire, el contacto y la ...

Aunque sabemos que hacer ejercicio es siempre beneficioso para nuestra salud, la ansiedad y la depresión pueden mermar nuestra energía y dificultar la actividad física. Si bien la tristeza es una parte inevitable de la vida y todos enfrentamos momentos en los que nos resulta díficil disfrutar de las actividades diarias, la experiencia de la depresión, va más allá de las fluctuaciones normales del estado de ánimo, y puede afectar negativamente a ...

Todos hemos sido principiantes en algún momento, y si éste es tu caso con el yoga, éstas sugerencias pueden ayudarte en tus primeros pasos en la práctica. Ten en cuenta que son  importantes la paciencia y la constancia, así como una actitud amable con uno mismo.  1. No tomes clases con el estómago lleno Practicar yoga después de la comida no es recomendable ya que dificulta su práctica. Por mi experiencia diría que lo ideal sería come...

Hoy en día, el estrés es una parte inevitable de nuestra vida y todos conocemos bien los innumerables problemas de salud que puede causar. Aunque seamos conscientes de la importancia de reducir nuestros niveles de estrés, muchas veces lo olvidamos en el día a día, y nos puede ocurrir que a pesar de tener buenas intenciones, sigamos con los viejos hábitos que nos conducen al cansancio, la ansiedad y diversos dolores corporales y molestias. El yog...

Cuando hablamos de un descanso  es darle un espacio a tu cuerpo de relajación, esta es una práctica igualmente milenaria y que muchas veces nos preguntamos qué es y cómo sé que lo estoy haciendo bien. Comencemos por nuestro cuerpo físico, es ir soltando los músculos y nervios e ir dejando todo el cuerpo flojo en un estado que logre consumir la mínima cantidad de energía que se requiere para vivir. Mediante esta técnica quien la practique, ...

Como lo dije en el post anterior, hay una serie de principios a  entender  para que nuestra experiencia al practicar yoga sea del todo beneficiosa y grata. Es primordial comenzar por aceptar nuestro cuerpo tal como es, desapegándonos por completo de cualquier estereotipo que se pudo haber implantado en el proceso de crecimiento. En caso de tener  una vida  a quien traspasar información es recomendable tratar este punto desde ...

  Me gustaría comenzar este espacio recalcando que el Yoga es una práctica milenaria, llena de virtudes y beneficios, completamente inocua, sencilla y simple. Es por esto que cualquier persona que se sienta capacitada y con el anhelo de una conexión con su interior puede acceder a él. Tenemos que considerar que la palabra YOGA en términos simples significa unión, una unión que nace desde tu interior hacia el universo transformándose en uno....

Hola, mi nombre es Francisca y soy profesora de Yoga. En esta entrada de blog verás algunos tips/consejos que te pueden ayudar a, en esta contigencia, no dar paso a la ansiedad que a veces puede dominar nuestras vidas. Verás que con el esfuerzo y la repetición de cada uno de estos consejos, tu estado mental se tranquilizará y podrás disfrutar más de la vida, con mayor claridad mental. 1.- No te llenes de información tóxica a cada minuto. Elige e...

El ser humano a lo largo de los tiempos siempre ha buscado su parte más divina, aquella que le hace sentir pleno, su auténtica naturaleza, a veces incluso sin ser consciente de ello, pero en la época actual de constante cambio y exceso de información se ha convertido en una necesidad encontrar su brújula interna. Esta búsqueda, generalmente, de manera inconsciente    la dirige    hacia fuera, pensando así  satisfacer de...