Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

El Pranayama es el arte de respirar correctamente, tenemos tendencia a creer que sabemos respirar, pero realmente distamos mucho de hacerlo bien, las prisas, las posturas mientras trabajamos o mientras estamos echados en el sofa, nos obligan a tener los pulmones bastante ''cerrados'', con el diafragma aplastado. Aprender a respirar no solo mejora nuestras clases de yoga y las secuencias de asanas, perfecciona nuestra meditación y nos ayuda a est...

Desde siempre se ha dicho que el Yoga era muy bueno para el cuerpo y para calmar el stress. Incluso mucha gente que ha practicado yoga regularmente, daba testimonio de cambios positivos en su persona. Y hasta hace no mucho tiempo, no se sabiía muy bien por qué. Las explicaciones que teniamos, venian de la propia disciplina del yoga, y eran explicaciones mas bien misticas, que carecian de rigor cientifico. En los ultimos años, con el avance de l...

1-Provem a dir-ho diferent: si diem que "el IOGA és una forma de regular l'ATENCIÓ", és perque durant el procés de socialització va canviant la nostra percepció cognitiva i sensorial de l'entorn de forma reversible (en el sentit de poder autoregular la forma en que sentim el cos o activitat propioceptiva, una de les variables que ens permet movilitzar la consciència o direccionabilitat de l'atenció). 2-Pensar-nos com a procés (i autore...

Para los deportistas de cualquier disciplina participar en una prueba tan exigente como un Maratón se traduce en meses de preparación física y mental… preparación que busca poder dar el mejor rendimiento y tener una experiencia satisfactoria. Este trabajo lo podemos traspolar a cualquier ámbito de nuestras vidas. No necesariamente tienes que ser un deportista para todos los días tener que armar un plan estratégico que te lleve a alcanzar tus obj...

Es más práctico y tal vez un tirs más enriquecedor empezar por definir qué No es Yoga, según Yo, debido a que es mi propio paradigma tratar de "definir" lo que a larga es sólo un término limitado por el lenguaje. Yoga no es un objeto sobre el cual pueda tenerse pertenencia o posesión. Creo, muy a pesar de las corrientes neoliberales sobre los asuntos de propiedad intelectual y la protección de derechos de autor, que es un afán, incrustado por un...

Muy buenos días para ti,   Hoy te voy a presentar a una parte de tu cuerpo que, muchas y muchos, tenéis olvidada por completo y el Método Mat Pilates incluye en todos sus ejercicios para mantenerla activa y equilibrada. Te estoy hablando de tu “cintura escapular”.     Este post está dedicado en especial para todas esas mujeres que tengan ganas de mejorar su vida, de mejorar su salud, recuperando el control sobre sus hombros, a ...

No les pasa que andamos por la vida contentos, con planes y de un momento a otro se empieza uno a sentir no tan bien? Uno continúa como si nada, porque cree que está haciendo las cosas como son, ignorando el hecho de que no es así...llevándose la contraria, hasta que ni para adelante ni para atrás, nos quedamos estancados y es allí donde nos damos cuenta que hay algo que no sabemos, que no estamos haciendo en la forma que es y llega el...

  Etimológicamente YOGA quiere decir UNIÓN. El yoga es la unión de todos los aspectos del individuo (físico, mental y espiritual) para que esté en armonía consigo mismo y su entorno. Sin duda esa armonía repercute en la salud física, emocional y mental. El yoga es una práctica milenaria, existen registros desde el año 3.000 a.C. y muchos estilos distintos, que varían según el maestro. No obstante, pienso que cada persona que practica yoga, ...

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Conciencia, siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga.  "En yoga, así es como funciona: doce años de Hatha Yoga, más seis años de Raja Yoga, más tres años de Mantra Yoga, más un año de Laya Yoga es igual al efecto de justo un año completo de Kundalini Yoga. Yo no he escrito esto, así́ que ...

Llevo cinco años practicando yoga y cuando empecé lo hacia porque me causaba curiosidad, recuerdo la primera vez que tomé una clase, estaba en el gimnasio y no tenía muchas ganas de realizar mi rutina acostumbrada, revisé el horario y la clase de yoga estaba disponible, la mente comenzó a hacer su tarea y solo pensaba cosas como "eso es muy lento", "no tengo mat", "eso no me va servir como entrenamiento", "allá no ponen reggaeton", "voy a p...

 El taller que imparto tiene la siguiente finalidad  • Aumentar su flexibilidad, equilibrio y coordinación física • Estimular la concentración y reducir el nivel de tensión  • Mejorar la convivencia con su entorno.  para poder darle las herramientas necesarias a los niños, estas herramientas ayudarán en cada proceso desde el momento en que se frustran hasta cuando deban realizar alguna tarea del hogar o escuela, dándose cuent...

Hay tantas clases de amor... Pero la mía es una clásica y también es muy común en películas de amor. Llevaba muchos años practicando yoga, sin darme cuenta que era lo único que hacia en común a cualquier situación de mi vida. Cuando estaba triste iba a yoga y me refugiaba en la meditación y en entender ese estado por el que pasaba. Cuando estaba energética, tambié...

Hemos aprendido el esfuerzo, la actividad constante y la disposición al sufrimiento. Incluso en inglés existe una frase hecha; "No pain, no gain", que puede traducirse como "Sin dolor no hay ganancia" o "Sin sacrificio no hay beneficio". Se nos exige (o nos exigimos) funcionar como una máquina: realizar actividades productivas, obtener resultados y hacer muchas cosas. Tenemos instalados unos programas mentales que dicen que ...

El Yoga y la Meditación  no son únicamente prácticas para hacer en una esterilla o en un momento "especial" del día, si bien ésto es muy favorable. Cuando sales de la esterilla para ir a trabajar, te encuentras con otras personas, semáforos en rojo, una larga cola en el supermercado....¿Qué ocurre dentro de tí? Desde mi punto de vista, la verdadera riqueza de éstas pr&aac...