Tomas Valderrama

Las clases tienen un enfoque personal y unico para cada alumno atendiendo sus objetivos, necesidades, tiempo disponible y estilos de vida que lleve segun su ocupacion, de manera general la sesion de entrenamiento consiste en en un fase inicial donde preparamos el cuerpo para lo que tengamos programado en la sesion, luego una fase de trabajo mas intenso y una fase final de relajacion y descenso de las pulsaciones despues de realizar actividades mas vigorosas con retroalimentacion constante, correciones y tips para llevar a cabo correctamente la sesion, todo esto acompañado con una breve explicacion del porque y para que hacemos los diferentes ejercicios y actividades, mi enfoque es educar a la personas a la vez que realizamos actividad fisica mediante distintas modalidades de entrenamientos:
Entrenamiento funcional
Entrenamiento intervalico de alta intensidad(HIIT)
Entrenamiento funcional de alta intensidad(HIFT)
entrenamiento de fuerza e hipertrofia muscular
Entrenamiento de la movilidad
Entrenamiento de los musculos y patron respiratorio
Entrenamiento con TRX
Entrenamiento con pesas rusas
Entrenamiento orientado a la perdida de grasa y peso corporal
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento pliometrico
Entrenamiento de la velocidad y potencia
Entrenamiento del CORE
Entrenamiento GAP( gluteo-abdomen-pierna)
Entrenamiento al aire libre en contacto con la naturaleza
Entrenamiento orientado al rendimiento deportivo
Entrenamiento de reintrego deportivo
Entrenamiento preventivo de lesiones