Barbara Espina Molina

Soy Terapeuta Ocupacional registrada en la Superintendencia de Salud e Instructora de Yoga. Mi propósito es acompañarte a mantener tu autonomía, mejorar tu salud física y mental, y disfrutar de un envejecimiento activo, seguro y pleno, directamente en la comodidad de tu hogar o junto a tu comunidad.
Cuento con una sólida trayectoria en la atención de personas mayores en el sector oriente de Santiago, abordando desde la rehabilitación física y la estimulación cognitiva, hasta el bienestar preventivo. Esta doble formación me permite fusionar la precisión científica y clínica de la Terapia Ocupacional con los beneficios terapéuticos, físicos y emocionales del Yoga.
No existen dos personas iguales, por lo tanto, no existen dos clases iguales. Mi metodología se basa en:
1.- Evaluación Inicial Integral: Analizo tu movilidad, equilibrio, estado cognitivo y las características de tu entorno para diseñar un plan 100% a tu medida.
2.- Enfoque Biopsicosocial: Trabajamos el cuerpo, la mente y la motivación de manera unificada.
3.- Progreso Gradual y Seguro: Adaptamos cada ejercicio según tus capacidades del día, asegurando que cada sesión sea un espacio libre de frustración y dolor.
Cada clase o sesión dura 60 minutos y se divide en cuatro momentos clave, utilizando materiales específicos que yo misma llevo a tu domicilio:
1.- El Inicio (Sintonía y Conexión): Comenzamos con unos minutos de respiración consciente (Pranayama) y toma de conciencia corporal. Esto nos ayuda a enfocar la mente, calmar la ansiedad y preparar el sistema nervioso.
2.- Activación Física y Yoga Adaptado: Realizamos movimientos de articulaciones y posturas de yoga (Asanas) adaptadas en silla o alfombra. Nos enfocamos en fortalecer las piernas, flexibilizar la columna y practicar el equilibrio dinámico para prevenir caídas.
3.- Desafío Cognitivo (Salud Mental): Integramos dinámicas de estimulación cognitiva mediante juegos de memoria, atención y funciones ejecutivas, muchas veces entrelazados con el movimiento corporal para potenciar la plasticidad cerebral.
4.- Cierre y Relajación: Concluimos con una relajación guiada (Yoga Nidra) o meditación corta, permitiendo que el cuerpo asimile el trabajo físico y alcances un estado de paz profunda.