Andrea Perez Caro

¡Hola! Soy Andrea, entrenadora personal, instructora certificada de Spinning y creadora de Andy.Move. Hago entrenamientos personalizados a domicilio en Rancagua y Machalí, en formato individual, en pareja o en grupos pequeños.

Si quieres empezar a entrenar por primera vez, retomar después de una pausa o sentirte con más fuerza y energía en tu día a día, podemos partir desde donde estás. En la primera sesión conversamos sobre qué te gustaría lograr y probamos movimientos simples para ver cómo te sientes. Con eso ajusto los ejercicios, las cargas y el ritmo de trabajo para las siguientes clases.

Las sesiones duran 60 minutos. Solemos partir con movilidad y una entrada en calor, pasar al bloque principal y cerrar bajando el ritmo. Según tu objetivo, podemos trabajar fuerza, entrenamiento funcional, cardio, equilibrio y coordinación. Durante la clase te muestro cómo hacer cada ejercicio, te doy indicaciones para mejorar la técnica y adapto los movimientos según cómo te sientas ese día.

Llevo mancuernas y bandas elásticas, así que con un espacio donde puedas moverte con comodidad es suficiente para empezar. Si ya tienes implementos en casa, también podemos aprovecharlos. Si entrenas con alguien más, podemos compartir la sesión ajustando la carga o la dificultad para cada persona.

Me importa que puedas reconocer tus avances en cosas concretas. Por ejemplo, que un ejercicio te salga con más control, que puedas subir una carga con confianza o que te sientas con más energía para tus actividades del día. La idea es encontrar una forma de entrenar que puedas sostener y que se sienta tuya.

Si te tinca empezar, escríbeme contándome en qué sector vives, qué te gustaría trabajar y qué horarios te acomodan. Así podemos coordinar tu primera sesión.