Yoga Vinyasa y Hatha: clases personalizadas para fuerza, movilidad y bienestar integral

En mis clases de yoga encontrarás un espacio seguro y consciente para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu bienestar integral. Trabajo principalmente Vinyasa y Hatha Yoga, combinando fluidez, estabilidad y atención plena para que cada sesión sea una experiencia completa: física, mental y emocional.

La estructura habitual de la práctica incluye:
Meditación inicial, respiración consciente (pranayama) para preparar el cuerpo y la mente.
Movilidad suave que despierta articulaciones y activa la energía.
Secuencias dinámicas de Vinyasa y Hatha que integran fuerza, equilibrio y fluidez.
Descanso
Ejercicios de respiración (pranayama) para regular el sistema nervioso.
Meditación y agradecimientos finales

Mi enfoque es accesible y progresivo: adapto las posturas según las necesidades de cada persona, respetando los ritmos individuales y promoviendo una práctica cuidadosa, consciente y libre de exigencias innecesarias. Busco que el yoga se convierta en un espacio de autoconocimiento, autocuidado y crecimiento, donde puedas fortalecer tu cuerpo, mejorar tu movilidad, cultivando la calma, paciencia y claridad mental.
Las clases pueden ser de manera presencial u online, y pensadas para personas, con o sin experiencia previa.