Yoga, Pilates Mat y Stretching para mujeres | Entrenamiento femenino

Clases online de yoga, pilates mat y stretching enfocadas en entrenamiento femenino consciente y funcional.

Acompaño a mujeres de 30 a 65 años que quieren mejorar fuerza, movilidad y postura, aliviar dolores musculares y articulares, reducir el estrés y entrenar de forma segura desde casa, especialmente en etapas de cambios hormonales.

Las clases son personalizadas y adaptadas a cada nivel, combinando:

fortalecimiento de core y suelo pélvico

movilidad articular y flexibilidad

corrección postural y prevención de lesiones

técnicas de respiración y conciencia corporal

No trabajo con rutinas genéricas ni entrenamientos extremos. Mi enfoque es claro: movimiento inteligente, progresivo y sostenible, con acompañamiento profesional y objetivos reales.