Paula Müller Ahumada

Primero empezamos la clase con movimientos de soltura articular desde el cuello ,hombros, codos, muñecas , cintura ,rodillas hasta los tobillos ,después tomamos conciencia de la respiración con ejercicios simples para conocer la forma de respirar profunda y completa .luego empezamos hacer ejercicios fáciles en el piso y hacer algunas posturas de las muchas que existen para flexibilizar la columna y fortalecer los músculos así conocemos las diferentes partes del cuerpo y paso a paso vamos elongando los músculos y aprendemos posturas fáciles para realizar que sirvan como masaje para las diferentes áreas del cuerpo. A continuación hacemos una relajación completa del cuerpo para que el cuerpo asimile los ejercicios y para terminar hacemos entonación de algunas vocales para movilizar el Chacra de la garganta y sentirnos bien.
El yoga es una herramienta de ayuda para sentirnos cómodos con el cuerpo y mantener una vida armoniosa sin tensiones y con tranquilidad en cada momento. Los invito a tomar de manera consciente una clase para que puedan usar estas técnicas en cualquier momento del día y enseñarle a sus más cercanos los grandes beneficios que están adquiriendo ,solo con permitirse un tiempo cada día . Yoga es una unión del cuerpo ,mente y alma.
En estos días donde en sedentarismo ,los quehaceres del hogar y la tecnología han tomado el poder en los hogares .
Llego el momento oportuno de evolucionar en cuanto a conocerse a uno mismo ,permitir amarse y fluir con los tiempos de hoy y de mañana ??