Laura Daniela Mendoza Villamil

las clases de Yin-Yoga son muy favorables para el organismo por que trabaja músculo, fascia, tendones y ligamentos, estructuras profundas del cuerpo, son sesiones de una hora u hora y media en la cual son pocas posturas pero con baja intensidad y de mayor prolongación o duración, trabajan todo el cuerpo para mejorar rango de movilidad lesiones y tensiones corporales, siempre se realiza una meditación al inicio y al final de la practica, se explica el objetivo de la clase y cual es el beneficio de cada postura, es muy importante que la persona me indique si tiene alguna molestia o lesión así mismo puedo orientar la practica a que no haya ninguna molestia. Las posturas pueden ser intensas, pero logran soltar tensión y trabajar varios meridianos del cuerpo, apto todo tipo de edad es magnifico para atletas y personas que estén la mayor parte del día en una sola posición corporal. Yo soy atleta de atletismo alto rendimiento lo he probado en mi y en varias personas es magnifico ayuda a mejorar la postura liberar las cargas y mejorar la salud del organismo, es una buena oportunidad para trabajar mente y cuerpo, estamos acostumbrados a ser muy YAN que significa dinámicos pero no estamos acostumbrados al YIN que se relaciona con lo pasivo, la quietud, es una nueva corriente de yoga que inicio en los 80 en EE.UU se ha ido extendiendo para mostrar los factores terapéuticos que tiene en todas las áreas, estimular el cuerpo con posturas de duración desde 3 min hasta 20min.
Sin embargo también doy clases mas Yan como raja yoga, yoga integral, todo depende de la necesidad u el objetivo de la persona, aumento de fuerza, flexibilidad, postura.