Catalina Alicia Ormazabal Inostroza

Las prácticas de hatha yoga para principiantes van enfocadas a qué la persona pueda encontrar la relajación durante la práctica, recuerde la acción de respirar, conociendo distintas técnicas de respiración y aprenda a combinarla con su movimiento.
Se van trabajando asanas (posturas) básicas para que desde ahí pueda encontrar el límite de su cuerpo y a medida de la práctica pueda ir potenciando su flexibilidad, fuerza, equilibrio y otras asanas más avanzadas y otros niveles de las mismas asanas anteriores.
También están enfocadas en que la persona pueda descubrir la alineacion en su cuerpo, evitando el dolor y enfocándose en la comodidad de su cuerpo.
Estás prácticas pueden ayudar mucho con el estrés, la depresión o la ansiedad, ya que se desarrollan técnicas que entregan herramientas para que la persona pueda sentirse mejor, también potencia la concentración, la atención plena, la consciencia corporal y la escucha atenta.
Además se toman en cuenta las dolencias, lesiones o dolores que la personas pueda tener de antes o si llega con algún dolor específico algún día de práctica.
También se entregan espacios al final de la práctica de comunicación entre las/os practicantes y la instructora donde se da un momento para que hablen y expresén como se sintieron con la práctica permitiéndole a qué identifiquen su sentir o puedan resolver alguna duda específica