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Macarena Astudillo Olivares

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La metodologia de mis clases se basan en el ashtanga yoga de los 8 pasos de maestro Patanjali.

Partimos yamas y niyamas practicas de auto cuidado y autocontrol para el buen vivir
pranayama (respiracion y movimiento de la energia)
Asana posturas que depuran y ayudan a que la energia fluya facilmente
Contemplacion
Concentración entrenamiento de la mente
Meditación
Cantos sagrados (mantras)
Y prac...
La metodologia de mis clases se basan en el ashtanga yoga de los 8 pasos de maestro Patanjali.

Partimos yamas y niyamas practicas de auto cuidado y autocontrol para el buen vivir
pranayama (respiracion y movimiento de la energia)
Asana posturas que depuran y ayudan a que la energia fluya facilmente
Contemplacion
Concentración entrenamiento de la mente
Meditación
Cantos sagrados (mantras)
Y practicas para llegar al estado de Union (yoga)

Cada clase tiene su particularidad segun sus alumnos y su nivel autoconocimiento.

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